Ждёте ребенка? Можете ознакомиться с нашими товарами для новорожденных в каталоге.

 

 

Планируя беременность в первую очередь необходимо подумать о том, чем же кормить себя и малыша. Ведь всё чем питается беременная женщина, напрямую поступает ребёночку. И, конечно же, любой мамочке хочется сохранить свою стройность, но при этом не принести вреда малышу. От того как питается мамочка на протяжении всей беременности зависит каким образом ребёнок будет правильно расти и полноценно развиваться.

На протяжении всех 9 месяцев вынашивания ребёночка, организм женщины терпит колоссальную гормональную перестройку. На фоне этого идёт ослабление мускулатуры кишечника. Матка же в своё время увеличивается. Все эти факторы могут приводить к длительной задержке стула. Чтобы хоть как-то облегчить этот недуг, мамочке следует добавить в питание продукты с крупным содержанием пищевых волокон, которые обладают слабительным эффектом. 

В рационе будущей мамочки должны обязательно присутствовать жиры, минеральные вещества, углеводы, белки, витамины. 

При питании, белки необходимо употреблять животного происхождения, так как они являются самыми полезными для организма ребёночка. Яйца, рыба, птица, говядина, печень, свинина, баранина – являются лучшими белками животного происхождения.

Углеводы – это топливо для внутренних органов и работы мышц. Углеводы можно получать с картофелем, макаронами, сухофруктами, рисом, хлебом.

Витамины в основном комплексом назначает гинеколог, но, помимо этого, необходимо обратить внимание на продукты богатые кальцием, витамином D, железом и очень важно при беременности употреблять фолиевую кислоту.

Чтобы избежать отёков в период беременности, необходимо обязательно пить чистую воду.

Какие же продукты могут принести вред во время беременности? К таким продуктам относятся: алкоголь, мясо в сыром, копчёном и маринованном виде, морепродукты в сыром и копчёном виде, непастеризованные молочные продукты, продукты, содержащие кофеин, некоторые травяные чаи. 

Алкоголь крайне вреден для развивающегося плода. При его употреблении во время беременности у ребёночка могут возникнуть серьёзные отклонения в развитии.

Сырое, копчёное и маринованное мясо может оказаться источником бактерий и как следствие, может возникнуть пищевое отравление, которое пагубно отразится и на малыше.

Морепродукты в сыром и копчёном виде также могут быть переносчиками вредоносных бактерий. Следует отказаться от любимых суши, так как там содержится рыба в сыром виде.

Непастеризованные молочные продукты, могут вызвать заболевания пищевого тракта.

Из-за частого употребления продуктов, содержащих кофеин, у ребёночка может нарушиться ритмы сердцебиения и дыхания, может значительно снизиться вес и окружность головы.

Некоторые виды травяного чая из-за тонуса матки, могут вызвать преждевременные схватки, что приведёт к родам задолго до назначенного срока. 

При употреблении продуктов, в которых сомневаетесь, нужно обратиться к своему врачу.

Главная